Her vil vi skrive et indlæg om ugen og det kan være om stort set alt. Jeg vil i dag skrive lidt om min dag og om formatet her i de ugentlige indlæg.
Vi vil skrive en gang om ugen og skiftes. Vi vil skrive om vidt forskellige ting og på hver sin måde og stil. Hver tredje uge vil det så være mig der skriver og jeg vil skrive meget frit og skifte meget rundt i emner.
Vi er netop begyndt på en ny 14 dages rutine/vane/udfordring, kald det hvad du vil, det vil nok dække over det hele, for vi prøver virkelig nogle forskellige ting. Denne gang er det noget man kan bruge udenlands og er ret imponerende at kunne og man kan lære det fra sin telefon, og man glemmer det nok aldrig når man først har lært det. :O 😀
Vi har aftalt at øve os 15 minutter hver dag, men Brian blev allerede grebet af det og har været i gang i to timer først dag. SÅ SPÆNDENDE ER DET!
Min dag har indtil videre ikke givet det store af sig, ikke at dagen skal give noget, det er mig der giver. Altså. Det er mig, der står for om jeg i slutningen af dagen synes jeg har fået noget ud af dagen. Jeg besluttede mig tidligt at når barn2 (1 år) sov sin første lur ville jeg straks begynde at lære og skrive dette indlæg, så jeg kom hurtigt fra start, for det er ikke sikkert der lige kommer et bedre tidspunkt i løbet af dagen. Desuden er jeg også ved at erkende at jeg er så småt ved at gå fra at være B menneske til at være A menneske. Måske har jeg været det hele tiden uden at have haft disciplinen til at komme i gang fra starten af dagen. Måske. I gang er jeg i hvert fald og har allerede været i gang med vores øvelse i 15 minutter. Det er ikke en fysisk øvelse, så jeg vil gerne have noget fysisk ind senere i dag.
Jeg har besluttet mig for at løbe lidt mere denne uge. I går løb jeg tre km og i dag er det planen at løbe fire, og i morgen fem og slutte på seks onsdag. I går fik jeg også lavet 100/100, det er en nem go-to øvelse når man hurtigt skal finde på lidt styrke. 100/100 er øvelsen hvor man laver 100 armbøjninger (armstrækkere) og 100 lunges. Man får lidt af det hele med. ?
Jeg vil også lave 100/100 de næste par dage, for vi er i sommerhus hele ugen. I sommerhuset er også en 20kg kettlebell, så jeg tænker der også skal nogle kb swings ind i mellem. Udstrækning skal jeg også have lavet, primært ryg og ben/hofte.
De sidste par uger har det være Brasiliansk Jiu-jitsu(BJJ) der har været den fysiske træning. Min krop er så småt ved at vænne sig til træningen og jeg har ikke ondt mellem skulderbladene mere. Jeg har også fundet nogle gode udstrækningsøvelser på youtube, som jeg synes har hjulpet.
Her under Covid-19 har BJJ ikke været sundhedsmæssigt ansvarligt at træne, men jeg har trænet med en fast partner, så vi har kunnet få en del træning ind alligevel.
Vi har haft sommerferie med vores podcast, men er så småt på vej tilbage og det ser stærkt ud de næste par måneder, vi har nogle rigtig gode udfordringer som er gode for hverdagen og vi har fået noget godt feedback på vores første par afsnit, selvom vi selv allerede synes at der er nogle pinlige fejl i de første. Vi lærer en masse hele tiden om hvordan vores budskab bedst kan formuleres, så vores intentioner kommer bedst frem, men det tager tid. Heldigvis er det også sjovt og rigtig hyggeligt, så vi bliver ved. Snart runder vi seks afsnit i kassen, så vi har en masse lækkerier på vej. ?
Hvad vil gøre i dag god?
Nu har jeg lige fået morgenmad og tænker på hvilke ting jeg i slutningen af dagen, ville være glad for at jeg havde gjort. Jeg tror, jeg starter med at lave en god kop kaffe til min hustru. Bagefter vil jeg gå ud i solen og strække lidt ud, meditere, læse15 min, lave solhilsen og svinge med min kettlebell.
Nyd dagen – Vi ses
